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Dormi male? Non sei solo: sette italiani su dieci convivono con un sonno che ha smesso di rigenerare.
Notti spezzate, risvegli nel cuore della notte, la mente che non si spegne, e giornate affrontate sempre in riserva. Se ti riconosci, Il Riposo è Essenziale è stato scritto per te.
Non è un manuale di medicina né una guida generica all'aromaterapia, ma un percorso completo e pratico che parte da una domanda semplice, perché non riesco a dormire, e arriva a darti un sistema concreto da usare ogni sera.
Nel libro scoprirai come funziona davvero il tuo sonno e cosa lo disturba, le tecniche per preparare il corpo e acquietare la mente iperattiva, e come trasformare la tua camera in un vero rifugio del riposo. Troverai soprattutto il mondo degli oli essenziali applicati al sonno, con decine di miscele e ricette semplici da preparare in casa per ogni situazione: l'ansia della sera, i risvegli notturni, perfino il sonno dei bambini. E un piano graduale di quattro settimane per ritrovare il riposo un passo alla volta.
Oltre 300 pagine, un percorso in nove parti, con appendici pratiche, ricettario e schede da compilare.
Perché il sonno non si comanda: si corteggia. E imparare a farlo può cambiare non solo le tue notti, ma le tue giornate, il tuo umore, la tua vita.
Ritrova il piacere di dormire. Te lo meriti