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Autore: Alix Lefief-Delcourt

Hai provato un’infinità di diete inutili, troppo dure, che ti lasciavano un senso di fame e di insoddisfazione e, peggio ancora, i chili di troppo? È ora di cambiare! Lo sapevi che, inserendo una gustosa zuppa al giorno all’interno di pasti equilibrati, perdere peso in tutta salute e senza frustrazioni è facilissimo?

Deliziose, ricche di fibre che danno senso di sazietà, ottime d’inverno ma anche d’estate, ecco 100 originali ricette povere di grassi e calorie, ma piene di gusto e leggerezza.

Qual è il loro segreto? Alcune delle verdure usate hanno la capacità di ridurre l’accumulo di grassi nell’organismo. Altre li intrappolano e li eliminano in maniera del tutto naturale.

  • Un programma in 15 giorni, con fase di “attacco” e “stabilizzazione”,
  • Tutte le verdure da privilegiare per perdere peso (con l’indicazione dalla loro densità calorica),
  • 100 ricette creative che piaceranno non solo a chi deve perdere peso, ma anche a tutta la famiglia.

Indice

Introduzione

Prima parte

  • La zuppa, il mio alleato per perdere peso
  • Gli otto punti di forza della zuppa per dimagrire
  • Il programma “zuppe bruciagrassi”: metodo
  • Giórni 1-8: fase 1 (o fase d’attacco)
  • Giorni 8-14: fase 2 (o fase di stabilizzazione)
  • Il dopo-dieta

Seconda parte

  • Gli ingredienti
  • Le verdure
  • Saper sceglierle e prepararle
  • A ciascuna verdura i suoi benefici
  • Gli altri ingredienti

Terza parte

  • 100 ricette di zuppe
  • Le zuppe estive
  • Le zuppe invernali
  • Il brodo

Indice delle zuppe estive

Indice delle zuppe invernali

Pagine: 172

DIMENSIONI: 14 x 21
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Zuppe bruciagrassi

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