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Il tuo corpo non riesce a fermarsi, anche quando tu vorresti? Non è un tuo difetto: è un nervo che ha smesso di darti il segnale della calma.

La mascella serrata, le spalle che non scendono, il respiro corto senza un motivo, la mente che gira a vuoto la sera. Se ti riconosci, Il Nervo Vago e la tua Voce è stato scritto per te. Non è un libro di medicina né l'ennesima guida che promette miracoli in tre respiri, ma un percorso completo e pratico che parte da come sei fatto e arriva a metterti in mano gli strumenti per riportare il tuo sistema nervoso alla calma, ogni giorno.

Al centro c'è il nervo vago, quello che decide, istante per istante, se il tuo corpo è al sicuro o in allerta. Ma invece dei soliti esercizi e automassaggi, questo libro punta su tre vie che possiedi già, non costano nulla e porti sempre con te: la voce, con la vibrazione che raggiunge il nervo dalla gola; il respiro, e in particolare il modo in cui lasci uscire l'aria; e l'olfatto, con gli oli essenziali che raggiungono in pochi secondi le aree del cervello dove nasce la calma.

Nel libro scoprirai come funziona davvero il sistema che governa il tuo stress, imparerai le tecniche di voce, humming e respiro, conoscerai diciassette oli essenziali uno per uno, e troverai tutto assemblato in protocolli pronti all'uso per i momenti concreti della giornata: il risveglio, l'ansia che sale, la sera, il risveglio notturno. Più i capitoli dedicati alle situazioni particolari, dal ciclo alla postura, e un percorso per trasformare la pratica in un'abitudine che dura.

Un volume ricco, con appendici pratiche: glossario degli oli, tabella rapida per trovare al volo lo strumento giusto, e bibliografia scientifica completa. Scritto a quattro mani da un fisioterapista e da un esperto di oli essenziali, con una promessa mantenuta pagina dopo pagina: nessuna scorciatoia miracolosa, solo strumenti concreti e onesti.

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Autore: Claudio Brugnettini

Formato: 16x23

Pagine: 290